18 Lut Brak komentarzy admin Kategoria , , ,

Pytanie to nurtuje wciąż niezmiernie dużo osób. Odpowiedź tak naprawdę jest dostępna dla każdego – niezbędna będzie zmiana stylu odżywiania i stylu życia. To drugie dla każdej osoby znaczy coś innego, w jednym przypadku bowiem winą może być praca wykonywana w trybie siedzącym, w odmiennym zaś – niechęć do uprawiania sportów, a także stosowanie używek. Jeżeli zrzucenia jest niewiele kilogramów, wystarczy jedynie wprowadzić niewielkie modyfikacje do swojego sposobu odżywiania, na przykład przestać smażyć potrawy, a przyrządzać je w piekarniku czy gotować, słone przekąski zastępować suszonymi owocami, unikać także tłustego jedzenia spożywanego na mieście. Jeśli jednak ktoś musi się naprawdę bardzo odchudzić, konieczna będzie optymalna dieta odchudzająca. Nie zawsze jednak dobrym rozwiązaniem jest stosowanie znanych diet, które obiecują świetne rezultaty, gdyż niezmiernie często nie są one zdrowe i nawet jeżeli się schudnie podczas ich stosowania, nie ma gwarancji, że efekt ten pozostanie na długo. Najlepszym wyjściem byłoby wybranie się do specjalisty dietetyka, który opracuje zindywidualizowaną, dopasowaną do potrzeb konkretnego organizmu i warunków życia danego człowieka dietę, ale oczywiście nie w każdym przypadku jest to możliwe. Jeżeli ktoś musi opierać się w tym zakresie tylko na sobie, należy poszerzyć swoje informacje i określić, jaką ilość kalorii organizm potrzebuje i jakie składniki odżywcze i ich ilości nie może mu zabraknąć, nawet podczas zrzucania kilogramów, aby nie zniszczyć swojego własnego organizmu i nie zagwarantować sobie efektu jo-jo, jaki pojawi się niemalże natychmiast po zakończeniu diety. Jedynie wówczas osiągnie się dobre efekty.